彼がライザップで減量中のため
まだ炭水化物がダメ🙅‍♂️なので…
パン粉なしのハンバーグ
厚揚げステーキ豆苗のせ
もやしとピーマンのナムル
ブロッコリー

↓はソースをかける前。

パン粉入れてないから
焼くときはそぉーっと。

ブロッコリー信者のため

いつも買ってるブロッコリー。
これはイカ、エビとキノコ類の中華炒め

ふるさと納税の和牛が届き。

5つパックに分かれてて使いやすく
まずは…

すき焼き。

しめのうどんは私と娘だけ。

休みの朝はグリラーで野菜焼きが多いかな

おからを干し椎茸の煮汁で炒め煮した卯の花
鶏胸肉のおろしポン酢がけ。

15.7%まで体脂肪落ちたのに
もう少しというトレーナーさん。
早く増量期に入って欲しい…
食事作りにストレス溜まり始めた私が
こっそり娘と2人の夜に食べたのは
スーパーで購入のバスクチーズケーキ風🧀
美味しかった〜✨

Source: キボウノヒカリ~離婚からの日々