うつ病になってから、明るい気持ちになれなくなりました。前向きな気持ちになれなくなりました。杉原 保史さん著書「プロカウンセラーの薬だけにたよらずうつを乗り越える方法」を読んで、自分を慰めるようにしています。

自分は無価値とか、ダメとか、生きていて仕方ないとか、本当に湧いてきます。うつ病と診断される前から、そのような前兆があったものの、「プロカウンセラーの薬だけにたよらずうつを乗り越える方法」を読んで、改めてうつ病の怖さを知ることとなりました。

枕を変えて寝心地がよくなったけど、首、肩、背中は激痛のまま。痛くても顔つきは無表情

うつをもたらす考え

 

自分は無価値だ、ダメだ、生きていても仕方がないといった極端に否定的な考えが心のどこかから勝手に湧いてきて、うつ状態の人を苦しめます、こうした考えはとても苦痛ですが、うつ状態の人はそれらの考えを心の外側へと閉め出せません。というのもこうした考えに対して、その通りだと同意してしまうからです。
健康に前向きに生きている人の場合、うつ的な考えが湧いてくることはあっても、そんなに長い時間、心に居座ったりしません。少し居座ることがあっても、しばらくすると「そこまでじゃないだろう」「こんなふうに考えてても仕方ないな」などという考えが自然に湧いてくるものです。肯定的な考えによって否定的な考えの影響を和らげ、それに支配されないよう身を守れるのです。
ところがうつ状態にある人の心の中では、極端に自己否定的な考えが、反論の余地のない不動の真実のように感じられています。その結果、自分は無価値だ、自分はダメだ、生きていても仕方ないといった考えが圧倒的な力を持つようになり、その人の心の中心部にまで容易に到達してしまいます。その人の自己概念とか自己イメージとか言われるものの中心を占めるようになるのです。

 

引用元:杉原 保史. プロカウンセラーの薬だけにたよらずうつを乗り越える方法. 創元社, 2019, 160P

 

健常者がうらやましい。普通に生きている人たちがうらやましい。普通に働いている人がうらやましい。と、このような考えをめぐらすようになりました。

 

冬はファンヒーターの前で、ひたすら目を開けて横になっているだけで、ネガティブな気持ちと常に向き合っている状態です。冬になってから、なかなか布団から出ることができず、起きて食事をすることが難しくなりました。

 

朝、起きた瞬間から、首、肩、背中の激痛はおさまらないままです。枕を変えて、寝心地はよくなりましたが、首、肩、背中の痛みが取れている感覚は、今のところありません。学生時代から使っていた枕よりかは、寝心地がよくなったという感じです。

顔つきは無表情で一人寂しく苦悶の闘争

 

10年以上、借金を返し続けてきて、正社員をしている最中に、親子共依存、パワハラ、疲労、ストレス、睡眠不足など、様々なことが、重なったせいか、普通に働くことが困難になり始めて、会社の産業医から精神内科を受診するように言われました。会社の近くの精神内科…
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生きていても仕方ない・・・。自分は何のために生まれてきたのか・・・?みたいな意味のあるようなないようなことを永遠と自問自答してしまって、答えがいつまでたってもでない状況であります。

 

自己破産して破産管財人と面談してから、郵便物が転送されるようになりました。年賀状やゆうメールも破産管財人に転送されるようになったので、amazonや楽天、ネットショップでの買い物すら難しくなりました。

 

弁護士から電話がありました。破産手続開始決定しました。と・・・。破産管財人との面談日が決まりました。と・・・。債権者集会の日時が決定しました。と・・・。特に打ち合わせはしないようです。当日、破産管財人の法律事務所の前でお会いしましょうとのことでし…
破産手続開始決定により破産管財人が決まったと弁護士から連絡あった – 1000万円以上の借金うつ病40代で自己破産した…

 

うつ病になってから顔つきが無表情になってしまって、笑うことがなくなりました。泣くこともなくなりました。困った表情をすることもなくなりました。顔の表情が固定されたような感覚なのです。心の中が、グラグラ、グツグツ煮えているのに、それが顔つきになって出てこない・・・。

 

とにかく体が痛い、心も苦しい、寂しい、むなしい、悲しい、そんな悲痛な気持ちをモンモンと抱えつつ、誰とも会わず、一人暮らしで、ファンヒーターの前で横になって、自分自身と苦悶の闘争をしています。

うつ病になってから顔つきが誰と話しても無表情になってきてしまったはブログ、1000万円以上の借金うつ病40代で自己破産した体験談ブログに掲載された記事です。

Source: 1000万円以上滞納したうつ病の一人暮らし自己破産した僕の借金体験談